微挖怎么爬楼梯

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答案1感谢你的提问,爬楼梯是个很好的有氧运动,对减脂也非常有帮助,不但能锻炼腿部力量,还能锻炼全身,但是爬楼梯运动也要注意姿势和方法。下面我就简述一下需要注意的几项:1、爬楼梯时身体要略微前俯,随着手动的摇摆而跨步,不仅能锻炼腿部肌肉、关节力量还能增强心肺功能;2、刚开始速度要放慢,随着熟练度的增强再慢慢
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